Onderstaand artikel komt van de website www.voetbalouder.nl.
Bij gezond leven hoort ook voldoende water drinken. Hierdoor worden namelijk slechte stoffen uit je lichaam verwijderd. Per dag moet je op jouw leeftijd gemiddeld 1,5 liter vocht binnen krijgen. Als je veel sport, is het belangrijk dat je meer drinkt.
Je zweet dan namelijk veel waardoor je vocht kwijt raakt. Dit is ook het geval als het warm weer is. Waarschijnlijk heb je wel eens gemerkt dat je dan eerder hoofdpijn krijgt. Voorkom dit door veel water te drinken. Je kunt je dan langer concentreren en daardoor ga je er zelfs beter van leren!
•Het is belangrijk dat je 1,5 liter vocht per dag drinkt. Ook melk, thee en vruchtensap mag je daarbij meetellen;
•In tegenstelling tot veel frisdranken en vruchtensappen zit in light frisdrank geen suiker. Het is daarom beter dan gewone frisdrank. Wel zitten er soms weer andere stoffen in die niet zo goed voor je zijn. Water is daarom echt de beste keuze;
•Gemiddeld drinkt een mens in zijn of haar leven maar liefst 75.000 liter water.
Wist je dat…?
•Je tussen de 95 en 190 liter water gebruikt als je douchet.
Bij het toilet doorspoelen ligt het aantal liters tussen de 7,5 en 26,5;
•In heel veel eten ook water zit. Een ananas bestaat bijvoorbeeld voor 80% uit water.
Bij een tomaat is dit maar liefst 95%;
•Water helpt om slechte stoffen uit je lichaam te verwijderen;
•Water je maag al 5 minuten, nadat je het gedronken hebt, verlaat;
•Bevroren water 9% lichter is dan vloeibaar water. Daardoor kan ijs op water drijven;
•Een liter water 1 kilogram weegt;
•Water zorgt voor de juiste temperatuur in je lichaam. Wanneer je koorts hebt is het dus extra belangrijk
om veel water te drinken.
